Da gibt es tatsächlich Menschen, die sich regelmäßig an zumeist öffentlichen Plätzen treffen, um miteinander für 15 bis 20 Minuten schallend zu lachen. Sie wirken wie ein Haufen von Vollidioten und scheinen auf die skeptischen Blicke der irritierten Passanten auch noch stolz zu sein. Was treibt die Menschen in den Lachclubs zu solch einem lachhaften Verhalten?

Die Antwort ist ganz einfach: Lachen ist gesund!
In den Lachclubs werden gesundheitsfördernde Übungen praktiziert. Und diese Übungen rufen eine überschäumend gute Laune hervor. Neben gesunder Ernährung, Sport und Bewegung ist auch das in seiner positiven Wirkung oft unterschätzte Lachen ein weiterer Mosaikstein im Gesamtbild eines gesunden Menschen.
Niemand würde ernsthaft in Zweifel ziehen wollen, dass Lachen die Stimmung anhebt und damit das Wohlbefinden steigert. Doch über die stimulierenden, bio-physikalischen Vorgänge, die durch das Lachen in unserm Körper hervor gerufen werden, ist wenig bekannt. (Nähere Informationen zur medizinisch-wissenschaftlichen Seite des Lachens finden Sie hier.)

Man muss weder eine ständig gackernde Stimmungskanone noch ein grölender Karnevals- oder Faschings-Narr sein und auch ein ausgeprägt abgedrehter Humor à la Monty Python ist keine Voraussetzung. Wie bei vielen anderen wichtigen Situationen im Leben genügt eine kleine Portion Mut, um den ersten Schritt zu wagen und sich auf eine ungewohnte Situation einzulassen.

Beim Lach-Yoga werden keine Witze erzählt, es läuft auch kein lustiger Film. Stattdessen wird ein ganz simples Prinzip umgesetzt: Lachen ohne Grund!
Mit Hilfe von speziellen Lach-Übungen und Lach-Spielen wird anfangs gekünstelt gelacht. Die Teilnehmer/innen lachen also zunächst gewissermaßen erzwungen, obwohl es gar nichts zu lachen gibt. Doch dann kommt das Gesetz der Gruppendynamik ins Spiel. Ob einen nun die besonders abgefahrene Lache eines Mitlachers amüsiert oder die absurde Situation, gemeinsam mit anderen grundlos zu lachen, sehr bald wird man bei sich selber feststellen, dass aus dem gekünstelten oder erschwindelten Lachen ein echtes Lachen geworden ist. Denn: Nichts ist ansteckender als Lachen!
Der entsprechende Leitspruch dazu lautet: Fake it till you make it!
In die deutsche Sprache übertragen hieße das: Erschwindele es, bis es echt ist!
Übrigens merkt der Körper nicht, ob das Lachen echt ist oder erschwindelt. Die positiven Effekte des Lachens sind für den Körper so oder so identisch!

Die Lach-Techniken wurden entwickelt von Dr. med. Madan Kataria, einem praktizierenden Arzt der Allgemeinmedizin aus Indien. Hier geht es also nicht um irgendwelche weltfremden Spinnereien, sondern um wissenschaftlich fundierte Gesundheitsübungen!

Und um es noch einmal ganz klar und deutlich zu sagen: Die Lach-Übungen und Lach-Spiele machen unglaublich viel Spaß! Schon nach kurzer Zeit werden Sie einen Lachmuskelkater bekommen!

Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann buchen Sie mich doch einfach mal zu einem Lachkurs. Dies sind dreistündige (auf Wunsch auch kürzer oder länger) Veranstaltungen, in denen die Lach-Übungen und Lach-Spiele vorgestellt werden und in denen natürlich schallend miteinander gelacht wird. Schenken Sie sich, Ihrem Körper und Ihrer Seele einen kleinen Gesundheits-Urlaub vom Alltag.

Zur Geschichte der Lachclubs:
Bis März 1995 war Dr. Madan Kataria ein ganz normaler, praktizierender Doktor der Medizin in Bombay. Er hatte viel über das Thema Lachen gelesen und sich gerade für die wissenschaftlich medizinischen Aspekte des Lachens interessiert. Seine theoretischen Kenntnisse wollte er nun in einem Lachclub in die Praxis umsetzen. Zunächst überredete er vier Bekannte, mit ihm morgendlich 15 bis 20 Minuten im Park zu lachen. Dazu stellten sie sich im Kreis auf und erzählten sich Witze, wobei der jeweilige Erzähler in der Mitte des Kreises stand. Leider gingen die guten Witze jedoch rasch aus. So kam Dr. Kataria auf die Idee, ohne Witze - also grundlos - zu lachen und entwickelte dazu spezielle Übungen, die sich teilweise an erprobte Yoga-Techniken anlehnen. Aus diesem Grunde wird auch von
Lach-Yoga gesprochen. Diese Idee hatte Erfolg und fand bald Nachahmer. Inzwischen gibt es in Bombay 75 Lachclubs - in ganz Indien über 900 und weltweit mehr als 1200.